sylwetka v

[...] To tylko mała część co można wyprawiać w kwestii wiosła i atakowania pleców pod kątem określonych ich obszarów. Trening jako taki nie musi tworzyć zamkniętej całości - bo sylwetka nie jest Twoim głównym celem. Ale warto żeby każda partia była przepracowana. Ja np zamiast klasycznego ohp bym widział pracę ze sztangielkami na bardzo pionowej [...]

[...] i do 16 w pracy potem szybka przechadzka po rynku żeby złapać ostatki truskawek i do domu się trochę poobijać. Poza tym jak dziś rano wstałem to byłem w szoku jak ładnie sylwetka się prezentowała po dniu LC : > Ciekawi mnie jak to będzie wyglądać jutro rano. W weekend kolejne pomiary i fotki lecą po czym Przemo zdecyduje jak będziemy lecieć [...]

[...] każdej serii musiałem się położyć bo nie dałem rady stać :)) Potem już tylko lepiej wszystko fajnie spompowane i skromnie stwierdzę, że w końcu nawet w moich odczuciach ta sylwetka zaczyna jakoś wyglądać mimo iż jestem mega krytyczny wobec siebie na ogół. A 1. Przysiad klasyk R12 + 2s regresów 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie [...]

[...] nieźle energii przez cały trening nie brakowało a do tego jak po pierwszy seriach i rozgrzewce stanąłem w dobrym świetle to byłem w szoku jak konkretnie prezentuje się sylwetka, zresztą to samo dziś stwierdził Erwin, że wyżyłowany i suchy jestem konkretnie %-) Nic tylko się cieszyć! C 1. Front SQ R12 + 2s regresów - Pierwszy raz dziś [...]

[...] i tyle wyszło z mojego ładowania. Ogólnie nie ważyłem się ani nic ale po tym co widziałem rano w lustrze i po tym co mówili znajomi sądzę, że waga poleciała w dół a sylwetka konkretnie się wyostrzyła co zresztą widać po fotkach niżej i tym jak prezentowały się giry następnego dnia rano. Poniżej zdjęcie zacnego burgera no i lodów które [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Wypiska na szybko bo brak czasu ostatnio. Zabiegany jestem masakrycznie ... z jednej strony spoko ale z drugiej przydało by się chociaż na chwilę zwolnić :-) Treningi i miska wiadomo trzymane jak należy :-> Sylwetka zmienia się z dnia na dzień więc jestem zadowolony. Oby tak dalej :-) [...]

[...] 23, więc wypiski będą albo z rana, albo w nocy. Mam nadzieję, że nie będą mi robić problemów jak będę chciał szamać co 3 - max 4 h. Myślicie, że z tego co teraz jest (moja sylwetka), da radę za jakiś tam czas, osiągnąć podobną sylwetkę do tej, którą posiada Rob Riches? Nie chce być "dziekiem", moim celem jest właśnie trochę bardziej [...]

[...] filmie) MC 8x90 8x100 8x110 8x120 (nie chciało mi się pyerdolić z tymi 95 105 itpp) Tric 1. Francuskie leżąc 4x10x50kg 2. Prostowanie podchwytem 4x12x12kg Treeening fajny, sylwetka się dużo nie zmieniła, trochę mi spuchły łapy, ale jakoś słabo wyszły w filmie, zresztą oceńcie sami. Worek skrajnie chooyowo, wiem, ale już nie miałem siły. Jutro [...]

[...] akurat kumplowi pasowało,nawet lepiej bo teraz całą niedziele odpoczywam. Do pracy idę dopiero jutro na nockę. Z rana pomiary i ciut zleciało-waga 89,2kg a w pasie 79cm. Ale sylwetka nadal lekko zamglona. Od następnego tygodnia lekka ucinka WW, -10g WW z każdego posiłku oprócz potreningowego. Więc mam teraz 615g WW :-( Ogólnie pojawił się pomysł [...]

[...] %-) Nagrałem krótkie ,,pozowanie". Coś tam widać z aktualnej formy,zbytnio się nie spinałem bo byłem po ponad 2h treningu więc o tak pozowałem żeby zobaczyć jak wygląda sylwetka w innym świetle :-) https://www.youtube.com/watch?v=wFLN8XNIz-Y Jutro off od siłki z rana jadę ogarnąć parę spraw na mieście i później do pracy na 11h a w piątek [...]

[...] też spoko :-) A po treningu szybkie pozowanie :-) https://www.youtube.com/watch?v=mKn7j8JsPjc Później już standardowo jak to w niedziele odwiedzanie rodziny itp :-P Tak sylwetka wygląda po usunięciu futra %-) /SFD/2019/1/27/18edd6f6ba0b46989e344e518b649ec3.jpg /SFD/2019/1/27/be3b7c901976464bb839d9cfad073187.jpg Dieta DT MC - 275 g B / 300 g [...]

[...] zwykle %) więc przyznam, że na tym treningu barków to była masakryczna pompa, po 1-2 seriach łączonych ostro mnie pompowało, barki pękały. To akurat zaleta cheatmealów, ale sylwetka jest zamglona a to już razi oko. Teraz mamy sobotę, waga wróciła do normy i jest już ok :-P dieta Dostałem przyjemność testowania odżywek firmy, której jeszcze nie [...]

[...] zmniejszyć ale miałem ogarnięta asekurację więc cięzar bez zmian i udało się fajnie powalczyć. No i biceps z całości wyszedł zdecydowanie najlepiej. Ogólnie po całości sylwetka bardzo fajnie się prezentowała i aż sam się zdziwiłem na nagraniu w młotkach jak się fajnie dobra jakośc utrzymuje. Oby jak najdłużej x) [...]

[...] Jednak policzylem ile zjadłem dla świetego spokoju czy nic nie zj**aem %-) ale jest dobrze /SFD/2018/1/29/df6af48d1c1c42799ceb2e1bc40539a7.jpg mam i filmiki sylwetka po pracy i praktycznie caly dzien poki nie przespie wiecej jak 3-4h wyglada tragicznie,ale staram się nie reagować zbytnio. CZekam na kuriera z paczką i ide w kimę. [...]

siemka, daje szybki tekst przed praca bo ogólnie nie mam czasu nawet na forum wejsc.. dalej się przygotowuje,waga spyerdala w ekstremalnym tempie mimo ze kalorie troszkę podbiłem ale z białka ,tak wiec tylko troszkę. waga teraz 82.8 myślę powoli nad załadowaniem bo jest sporo dni, diete wyklarowałem, cukru nie dotknąłem od tygodnia co dało fajne [...]

[...] modelem nie jestem, wolę się skupić na tym na czym jeszcze mogę - ketle, kalistenka, tu będę jeszcze widział postęp, do tego rekreacyjnie rower, pływanie i bieganie - sylwetka będzie lepsza niż ludzi niećwiczących a i te 0.5 do 1 kg rocznie mięśnia zrobię. Skupiam się więc na sile i sprawności, obwód pasa znów zaczyna spadać odkąd mam [...]

[...] zawodnicy kulturystyki klasycznej ,tak by pokazać płaski brzuch i mięśnie brzucha-skośne i proste c) dowolna poza,w której uczestnik uważa ,że wygląda najkorzystniej-cała sylwetka. Ale uwaga-to zdjęcie także ma pokazać naszą talię,kratę. Może być zdjęcie z tyłu-bo pokazuje także talię przykładowe zdjęcie : [...]

Kai musi zrzucić wagę, przemodelować sylwetkę tak jak było to gdy tylko zaczął współpracować z Farahem. (początkowo zmierzało to w dobra stronę) Na obecnej Olympi sylwetka gorsza niż w 2012 roku i nawet w latach poprzednich. Jedno zdjęcie pochodzi z minionej Olympi, drugie gdzie stoi solo jest z Grand Prix Australii z 2010 roku. Zwróćcie uwagę na [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=E--vVsu-xXI tu poszlo dobrze ,ławka poprawiona tzn.pionowo jest- wczesniej byla pod skosem http://www.youtube.com/watch?v=Jbg3pfCvWWE Martwy Ciąg- porawiona sylwetka , sztanga blisko nog ,za kazdym razem sztanga londuje na ziemi i spowrotem ciagne ja do gory, pozdrawiam Filmotekaz dzisiejszego treningu

Wolf ma świetną sylwetkę przez swoje długie kończyny, taki klasyk.... jego sylwetka jest taka jakby to ująć hmm wrzecionowata, ale z dużą ilością mięsa, przez co nie jest kwadratowy tak jak reszta zawodników. Gdyby obciąć im głowy i postawić obok siebie to każdy jeden z nich jest kwadratem, te sylwetki są takie same... żaden z nich nie ma czegoś [...]